春分養生為一年健康打基礎

3月21日，是春季的第四個節氣—春分，華北地區民謠有：春分麥起身，一刻值千金。《素問·至真要大論》載：“謹察陰陽所在而調之，以平為期”。這句話是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使內在運動，也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動，與外在運動即腦力、體力和體育運動和諧一致，保持“供銷”關系的平衡。

專家提醒：春分養生，重在養肝，因為春季與五臟的肝相應。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時，春分更是調整胃氣的良好時機。

春分時節，首要是通過特殊的飲食養生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

春分養生，一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養陰。

正所謂，善補陽者，陰中求陽。專家還提到，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。

如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，容易生病。比如情志不暢，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管病者易發生中風。患有精神分裂癥、抑郁癥的人到了春天也易復發。

因此，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎。